昨天去做34W1D產(chǎn)檢
寶寶頭圍剛好, 但肚圍才31W
醫(yī)生建議我多吃"高蛋白"的食物
卻只有很籠統(tǒng)地說奶蛋魚肉等等
請問各位媽媽:
到底什么東西才有高蛋白質(zhì)呢??
還是可以額外吃什么營養(yǎng)品咧??
請推薦 謝謝!!
昨天去做34W1D產(chǎn)檢
寶寶頭圍剛好, 但肚圍才31W
醫(yī)生建議我多吃"高蛋白"的食物
卻只有很籠統(tǒng)地說奶蛋魚肉等等
請問各位媽媽:
到底什么東西才有高蛋白質(zhì)呢??
還是可以額外吃什么營養(yǎng)品咧??
請推薦 謝謝!!
食物來說你可以多吃海鮮類，海鮮類食物屬高蛋白的食物
尤其蝦子是蛋白含量最高的！
不過很多人都說海鮮類會導(dǎo)致寶寶過敏體質(zhì)
不過我覺得我不想太過于信這類的話
所以我在懷孕期間吃蠻多蝦子及海鮮類食物
飲食上都偏向高蛋白的食物，所以都沒胖在我身上～
多喝豆?jié){, 當(dāng)水喝, 盡量吃植物的蛋白質(zhì), 不要吃動(dòng)物性的喔
蛋白質(zhì)只有豆類是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì), 魚肉蛋都不優(yōu)喔
一杯250CC豆?jié){有8G蛋白質(zhì), 孕婦一天最好要吃到60G蛋白質(zhì),
所以豆?jié){盡量喝吧
紅肉-->牛肉就是;紅肉魚亦是
低脂起士-->高蛋白質(zhì)熱量低但含鈉量較高
我不喜歡營養(yǎng)品,所以都是以食物來補(bǔ)強(qiáng)